китайская гимнастика цигун для начинающих - An Overview
китайская гимнастика цигун для начинающих - An Overview
Blog Article
Важные части гимнастики цигун – визуализация и концентрация. Без их освоения нельзя понять суть практики и достичь желаемых результатов. Концентрация – умение сосредоточиться на конкретных точках организма.
Мы предлагаем обучение, в котором находится самая суть на около медицинском русском языке. Хотите понять тайны кунг-фу за год, а не за десятки лет, тогда Вам к нам.
С точки зрения древней философии, цигун — это способ понять вселенную, включая планеты, природу и людей. Таким образом, цигун может охватить все, что вы можете себе представить, и даже больше.
Разверните немного колени наружу и направьте пальцы вперёд. Подожмите зону промежности, выпрямите шею.
Регулярная практика позволит научиться управлять Ци, перемещая в области ладоней и фаланг.
Позвоночник (в цигуне – «лестница на небеса») – центральная опора баланса для всего тела и головы. Ее повреждения негативно влияют на весь организм. Поэтому почти в каждом упражнении цигун этой части тела уделяется особое внимание.
Используйте это упражнение для концентрации силы в запястьях и профилактики капсулита, цигун для начинающих лечения спинных болей.
Знакомство с телом. В начале занятий нам надо заново узнать свое тело и научиться чувствовать в нем Инь и Ян. Не такая и простая задача поднять руку, но оставить неподвижным плечо.
Сместитесь на всю ступню, перенесите массу тела на правую пятку в полуприседе.
Что такое суперпища - самые популярные продукты из категории суперфуд
— Цигун прекрасно подойдет для новичков: для успокоения, для дыхания, для здоровья
Рассказываем о системе Чжун Хэ и ее пользе для здоровья
Сфокусируйтесь на движениях своих рук. Они должны быть подняты до уровня плеч. Потом разверните ладони и постепенно начните их опускать.
Наш ум нас очень легко обманывает. Если сказать ученику, что после какого-то упражнения он должен почувствовать теплоту в ладонях, то скорее всего его ум предложит ему эти ощущения. Скорее всего это будут просто фантазии, а не истинные ощущения. Такие фантазии будут только отдалять ученика от открытия меридианов и изменений в процессе трансформации ци. В практике цигун очень важно быть честным с самим собой и избегать дешевых эффектов.